Kisah Tragis Gadis Pengidap Anoreksia

Selama 18 tahun, Alison Walker berjuang melawan anoreksia. Berat badannya pernah merosot dari 70 kilogram ke 32 kilogram. Sedikitnya 15 kali melawan maut di rumah sakit. Dan saat berhasil mendongkrak bobotnya kembali ke level 63 kilogram, pencernaannya terlanjur rusak para.

Wanita yang kini berusia 33 tahun itu tak lagi dapat memproses makanan secara normal. Ia hanya dapat makan makanan rendah kalori seperti yogurt berkadar lemak rendah. Itupun dalam jumlah sedikit. Sementara makanan dengan rasa kuat langsung membuatnya muntah.

Alison mengalami gangguan pola makan sejak usia 15 tahun. Membuatnya tiga kali drop out dari universitas, tak bisa menjalin hubungan asmara dan pertemanan. “Saya sangat lelah dan merasa sepi. Saya menghabiskan 18 tahun berputar-putar dalam masalah ini. Bukan cara hidup yang bahagia," katanya seperti dikutip Daily Mail.

Gejala anoreksia pertama kali muncul ketika ia tamasya bersama teman-teman sekolahnya pada 1994. "Banyak orang berpikir bahwa orang mengalami anoreksia karena tekanan media tentang citra langsing, tapi dalam kasus saya semua terjadi karena kontrol berlebihan terhadap makanan yang saya sukai."

Dalam setahun berat badannya turun drastis. Ia harus menjalani perawatan selama 3,5 bulan di rumah sakit demi memenuhi kebutuhan 2.500 kalori per hari, lebih tinggi dari kebutuhan normal 2.000 kalori. Namun, kebiasaannya membatasi makanan kambuh lagi. Sejak itu, ia langganan menginap di rumah sakit, bahkan pernah sampai setahun.

Di tengah perjuangannya melawan penyakit psikologis itu, Alison sempat berniat bunuh diri. Ia kesepian karena kerap ditolak oleh lingkungan sosialnya. "Saya kesepian, saya merasa sendiri, saat ini hanya dua anjing saya yang setia menemani," kata wanita asal Egremont, Crumbia ini.

Demi menstabilkan kondisinya, ia pernah menjalani operasi pemasangan alat di organ pencernaannya. Alat itu diperlukan untuk memompa cairan nutrisi 1.500 kalori, yang ia butuhkan selama 10 jam setiap malam. Baru Februari silam, ia bisa makan secara normal dengan takaran tertenty.

“Saya telah menghabiskan banyak waktu menyangkali diri sendiri dari kenikmatan makanan yang tidak dapat saya makan sekarang. Tapi saya senang dengan perkembangan saya sejauh ini dan terus melatih tubuh saya agar dapat makan secara normal lagi,” katanya. "Saya rindu menikmati kue serta coklat." (Rudi Bun)

Makan Berlebih? Ubah Tangan untuk Menyuap

Bermula dari mengambil sekeping keripik kentang, lantas keripik kentang berikutnya sampai Anda tiba-tiba menyadari, sekantung keripik telah Anda habiskan saat menonton televisi. 

Makan berlebih sering kali disebabkan kebiasaan makan yang tak memikirkan makanan apa yang dimasukkan dan berapa banyak menyuap makanan ke dalam mulut.

Penelitian di University of Southern California menemukan, lingkungan memengaruhi kebiasaan makan seseorang. Orang yang makan menggunakan tangan non-dominan mengurangi sekitar 30 persen asupan makanan mereka dibandingkan dengan mereka yang menggunakan tangan dominan.

"Mengganggu urutan fisik dari tindakan makan otomatis, merupakan cara untuk mengontrol asupan makanan," kata David Neal, asisten profesor psikologi di USC saat penelitian.

Untuk penelitian ini, Neal dan rekan-rekannya memberi setiap peserta sekantong popcorn yang sudah lama atau baru dibuat selama menonton di bioskop yang gelap. Mereka juga ditanyakan apakah memiliki kebiasaan makan popocorn saat menonton atau tidak. Setelahnya, para ahli menimbang sisa popcorn.

Disimpulkan, sebanyak 63 persen makan popcorn dari semua kantong, terlepas itu adalah popcorn yang sudah lama ataupun baru. Hasil lainnya, kebiasaan membuat orang akan memakan popcorn walaupun makanan itu sudah basi.

"Orang-orang percaya makan dikendalikan preferensi, kami pikir makan ditentukan lapar dam rasa makanan. Namun kenyataannya, lingkungan memainkan peran besar," katanya seperti dikutip laman CNN.

Untuk menguji lebih lanjut, peneliti mengubah lingkungan bioskop yang gelap menjadi sebuah ruang pertemuan yang digelapkan dan memutar video lengkap dengan popcorn. Hasilnya, semua peserta tidak makan popcorn sebanyak ketika berada di lingkungan sebelumnya.
Mengganti tangan saat makan popcorn juga terbukti menurunkan asupan makanan hingga 30 persen.
"Tidak nyaman makan menggunakan tangan yang tidak dominan. Dan efek ini semakin buruk bila makanannya mengerikan," kata Neil. "Ini menunjukkan bukan hanya menimbulkan ketidaknyamanan tapi membuat Anda berpikir, 'Apakah ada arti dari tindakan ini? Apakah rasanya enak? Apakah aku lapar? "Jika jawabannya tidak, Anda akan berhenti makan."

Para peneliti meminjam trik ini dari studi neuroimaging yang menunjukkan kebiasaan orang terganggu bila diminta menggunakan tugas dengan tangan yang tak dominan.

Untuk mengurangi asupan makan, cobalah mengubah lingkungan yang memicu perilaku makan 'tanpa berpikir'. Neil menyarankan. Anda bisa mencoba beralih ke piring dan alat makan yang lebih kecil untuk makan lebih sedikit, menyembunyikan junk food di luar jangkauan dan makan dengan tangan yang bukan dominan. Bila tangan dominan Anda kanan, gunakan tangan kiri dan sebaliknya bila kidal gunakan tangan kanan untuk menyuap.
Studi  dipublikasikan secara  online di jurnal Personality and Social Psychology Bulletin.

http://kosmo.vivanews.com/news/read/248894-makan-berlebih--ubah-tangan-untuk-menyuap 

Ramuan Alami Mengurangi Keringat Pada Ketiak

Tubuh secara alami mengatur suhu dengan mengeluarkan keringat. Saat berkeringat tandanya tubuh Anda sehat. Namun, saat keringat berlebih dan menyebabkan bau tak sedap, tandanya Anda memerlukan antiperspiran dan deodoran. Apalagi jika mengalami keringat berlebih di area ketiak yang mulai menganggu penampilan. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengandalkan deodoran atau antiperspiran dari ramuan alami untuk mengatasi keringat pada ketiak.

Antiperspiran dari Sage
Sage adalah sejenis tumbuhan rerumputan yang berdaun hijau keabu-abuan dan suram. Sage mengandung asam fenolik, zat antibakteri yang bisa mengurangi bau tak sedap dari keringat di ketiak. The American Pharmaceutical Association menyatakan, otoritas kesehatan Jerman membolehkan penggunaan sage untuk ramuan mengurangi keringat di ketiak. Namun, penggunaan sage sebaiknya tak berlebihan. Karena minyak sage mengandung komponen yang disebut thujone, dan bisa menyebabkan koma jika digunakan dalam jumlah berlebihan. The American Pharmaceutical Association juga menyarankan sebaiknya sage tidak digunakan oleh perempuan hamil atau menyusui.

Cara penggunaan sage untuk mengurangi keringat pada ketiak dijelaskan dalam buku panduan praktis obat-obatan alami, yang diterbitkan The American Pharmaceutical Association. Dalam buku tersebut dijelaskan, keringat di ketiak bisa terkontrol dengan cara menyeruput teh dari sage atau mengaplikasikan minyak esensial sage pada ketiak.

Antiperspiran dari cuka sari apel
Keringat berlebih juga bisa diatasi dengan cuka sari apel, seperti dijelaskan dalam buku 1.801 Home Remedies, diterbitkan oleh Reader's Digest. Aplikasikan cuka sari apel pada ketiak dalam kondisi kering. Gosokkan cuka sari apel di ketiak sebelum tidur. Tubuh akan menyerap cairan lebih maksimal saat Anda tidur. Cuka apel ini membasahi pori-pori kulit dan memberikan efek mengeringkan. Pada pagi hari, bersihkan dan keringkan ketiak lalu aplikasikan produk deodoran. Zat asam pada cuka sari apel membantu menetralkan bakteri yang menimbulkan bau karena keringat pada ketiak. Pada kulit sensitif, cuka sari apel ini bisa menimbulkan kulit kering. Jika hal tersebut terjadi pada Anda, segera hentikan pemakaian.

Deodoran dari baking soda
Baking soda merupakan penetral bau, biasanya digunakan untuk menyerap bau pada lemari es. Untuk membuat deodoran alami ini, campurkan baking soda dengan kanji dari tepung jagung, rasionya 50:50. Campurkan hingga merata. Tambahkan minyak esensial yang mengandung antibakteri. Penggiat lingkungan dan penulis Harmonious Environment, Norma Lehmeier-Hartie, menyarankan berikan beberapa tetes minyak esensial tea tree, lemon atau lavender pada campuran baking soda tadi. Ramuan alami ini tidak lantas menghilangkan keringat secara total, namun bisa mengurangi bau tak sedap pada ketiak karena keringat berlebih.

http://female.kompas.com/read/2011/04/27/15491437

Jarang Cukur Ketiak Bikin Bau Badan

Wewangian menjadi salah satu produk male grooming, dan kerap digunakan kaum pria untuk memberikan keharuman pada tubuhnya. Wewangian juga digunakan untuk menunjukkan kepribadian pria sebagai bagian dari gaya hidup kaum urban. Namun kemudian sering menjadi kesalah pahaman bahwa salah satu cara untuk menghilangkan bau badan yang paling simpel adalah dengan menggunakan parfum.
"Keinginan untuk tampil harum dan segar sepanjang hari sering disalahpahami kebanyakan orang bahwa dengan membawa parfum kemanapun mereka pergi itu sudah cukup. Padahal aroma tubuh yang timbul setelah beraktivitas seharian disebabkan berkembangnya bakteri penyebab bau badan yang tidak bisa diatasi dengan parfum saja," jelasVivi Tri Andari, HPC R&D Technical Management PT Unilever Indonesia, Tbk, saat launching Axe Provoke di Cilandak Town Square, Jakarta Selatan, Selasa (20/9/2011) lalu.
Banyak orang berpendapat bahwa bau badan disebabkan oleh keringat yang berlebihan. Hal ini tidak sepenuhnya benar. Keringat yang keluar dari tubuh manusia mengandung 99 persen air murni dan 1 persen garam, yang sebenarnya tidak menimbulkan bau badan. Yang menyebabkan bau badan adalah adanya aktivitas bakteri penyebab bau yang mengurai keringat dan mengeluarkan senyawa kimia tertentu yang menyebabkan bau badan.
"Keringatnya sendiri sebenarnya tidak menyebabkan bau badan. Karena keringat yang keluar dari dalam tubuh berguna untuk menyeimbangkan suhu tubuh yang panas setelah beraktivitas, sehingga berfungsi untuk mendinginkan tubuh," tambah Vivi. Selain karena aktivitas, keringat juga bisa keluar karena stres, ataupun emosi.
Keringat dihasilkan oleh dua kelenjar di dalam tubuh, yaitu kelenjar eccrine dan apocrine. Kelenjar eccrine yang berjumlah 2-5 juta kelenjar ini menghasilkan keringat, namun tidak berbau dan bening. "Keringat ini diproduksi sejak bayi, namun tidak terlalu banyak," tambahnya.
Kelenjar eccrine ini terdapat di seluruh tubuh, di antara lapisan lemak dan kulit. Sehingga ketika tubuh merasakan panas, emosi, atau stres, biasanya kelenjar ini akan memproduksi keringat dan keluar melalui pori-pori kulit, terutama di bagian telapak tangan, punggung, dan dahi.
Sedangkan kelenjar apocrine berada di sekitar perakaran rambut, seperti ketiak, folikel rambut, dan bagian vital manusia. Kelenjar inilah yang memproduksi keringat yang bisa berkolaborasi dengan bakteri penyebab bau badan, yang disebut bakteri cornyform.  Bakteri ini mengurai keringat yang keluar dari tubuh kemudian mengeluarkan senyawa hasil sekresi sehingga menyebabkan bau badan.
Ada banyak penyebab mengapa seseorang memiliki bau badan yang lebih menyengat dibanding orang lain. Yaitu, ukuran kelenjar apocrine yang lebih besar, kebersihan diri yang kurang dijaga, dan juga faktor berat badan. Kelenjar apocrine yang lebih besar menyebabkan produksi keringat yang lebih besar sehingga pembusukan bakteri lebih banyak terjadi.
Bau badan biasanya terjadi pada area ketiak. "Untuk mencegah bau badan, maka jagalah kebersihan diri terutama di bagian ketiak," tambah Vivi.
Rambut ketiak yang jarang dicukur juga berpengaruh pada bau badan. Bagian rambut yang tebal akan menghambat keluarnya keringat, sehingga penguapan tidak terjadi dan membuat area ketiak menjadi lebih lembab. Selain itu orang yang gemuk juga cenderung memiliki bau badan, karena keringat cenderung terperangkap dalam lipatan kulit.
"Untuk mencegahnya, tak cukup hanya parfum. Gunakan parfum yang mengandung deodoran atau anti-perspirant yang efektif untuk menghambat bakteri ini," ujarnya.

http://female.kompas.com/read/2011/09/22/11042915/Jarang.Cukur.Ketiak.Bikin.Bau.Badan

Efek Buruk Diet Vegetarian

Banyak orang mengurangi asupan makanan berlemak, seperti daging, demi memiliki berat tubuh langsing ideal. Tak jarang mereka memaksakan diri menjadi seorang vegetarian.

Praveen Gupta, dokter ahli saraf dari Artemis Health Institute, Gurgaon, India, mengatakan, mengurangi asupan protein hewani dan meningkatkan protein nabati memang cenderung memiliki kadar lemak dan kolesterol yang rendah dalam tubuh.

Namun, ia juga mengingatkan efek buruk diet vegetarian yang dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti penurunan daya ingat yang terlampau dini.

Peningkatan risiko itu seiring minimnya asupan vitamin B12 yang umumnya terdapat dalam ikan, daging, telur, susu, dan produk non-vegetarian lainnya. "Minimnya asupan vitamin B12 berpotensi mereduksi kemampuan kerja otak yang akhirnya memicu hilangnya memori," katanya, seperti dikutip dari Times of India.

Diet vegetarian juga kurang tepat jika dikaitkan dengan tujuan menurunkan berat badan. Sebab, penurunan berat badan lebih dipengaruhi asupan kalori dari makanan dan keluaran kalori dari aktivitas fisik.

Diet vegetarian tidak berarti kandungan kalori makanan yang dikonsumsi rendah. Semuanya bergantung jenis bahan makanan, cara mengolah dan jumlah yang dikonsumsi. Yang perlu diperhatikan adalah asupan protein dari berbagai zat gizi dan kecukupannya harus terpenuhi.

Yang pasti, diet vegetarian tak bisa sembarangan dilakukan. Selain harus memastikan sayur yang dikonsumsi bebas pestisida, seorang vegetarian juga harus pandai mengatur variasi menu seperti polong-polongan, buah-buahan, sayuran dan serat.

http://kosmo.vivanews.com/news/read/251313-efek-buruk-diet-vegetarian

Negara Ini Perangi Obesitas Lewat Pajak Lemak

Memerangi obesitas bukan semata-mata masalah estetika, tapi kesehatan jangka panjang. Tak heran jika pemerintah Denmark merasa perlu campur tangan demi mencegah ledakan warga obesitas di negaranya.

Mulai akhir pekan ini, Pemerintah Denmark akan mengenakan pajak tambahan untuk pembelian sejumlah makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi: mentega, keripik, dan daging cincang.

Harapannya, penerapan pajak tambahan itu akan memaksa masyarakat untuk mengurangi asupan lemak pemicu obesitas. Masyarakat akan membatasi konsumsi karena harganya menjadi mahal.

"Ini pertama kalinya ada pajak untuk konsumsi lemak," kata Mike Rayner, Direktur Kelompok Riset Promosi Kesehatan Universitas Oxford, yang sejak lama memperjuangkan penerapan pajak atas makanan yang tidak sehat di Inggris, seperti dikutip Telegraph.

"Ini sangat menarik. Kami belum pernah mempraktikkannya. Sekarang kita akan melihat dampaknya secara nyata bagi kesehatan masyarakat," katanya. "Akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan pengurangan pajak untuk buah dan sayuran."

Kebijakan serupa berlaku di Hongaria. Mulai awal bulan ini, pemerintah setempat memberlakukan pajak tambahan untuk semua jenis makanan kemasan tak sehat yang mengandung kadar tinggi gula, garam, karbohidrat, dan kafein.

Menurut penelitian yang dilakukan sebuat institusi di Denmark menyebut bahwa konsumsi lemak jenuh menjadi pemicu utama kematian dini di negaranya.

http://kosmo.vivanews.com/news/read/251578-perangi-obesitas-dengan-pajak-lemak

5 Olahraga Ringan yang Membakar Banyak Kalori

Saat ini orang semakin punya banyak pilihan untuk berolahraga. Coba saja kunjungi Stadion Utama Senayan, ada beragam aktivitas yang dilakukan orang di sana. Atau, simak beragam jenis kelas-kelas latihan di pusat kebugaran yang tersedia setiap jam.
Dari berbagai pilihan tersebut, banyak orang yang kini memilih jenis olahraga yang tergolong sedang seperti tai-chi dan yoga. Olahraga yang kesannya enteng ini mampu memperbaiki kesehatan tanpa risiko cidera dan rasa sakit. Yang paling asyik, olahraga yang tetap membuat Anda banjir keringat ini dapat membantu mengurangi berat badan jika dilakukan secara teratur. Jika Anda ingin punya tubuh kencang namun tak ingin ngos-ngosan di kelas aerobik, lima alternatif ini bisa Anda coba.

1. Tai-chi
Kalori yang dibakar per setengah jam: 125 - 150*.

Tai-chi sering dianggap sebagai olahraga orangtua, karena gerakannya yang lambat. Padahal gerakan dari China kuno ini berakar dari seni bela diri. Paha dan pinggul paling banyak berperan dalam gerakannya, seperti pada latihan aerobik high impact namun tanpa melompat. Fungsinya memperbaiki kekuatan, keseimbangan, konsentrasi, dan fleksibilitas, dengan mengombinasikan disiplin mental dan gerakan fisik. Bila dilakukan dengan benar, tai-chi juga dapat meningkatkan detak jantung hingga maksimum 60 persen, sehingga dianggap sebagai latihan sedang.

2. Olahraga di dalam air
Kalori yang dibakar per setengah jam: 180 - 200*.

Olahraga dalam air biasanya dilakukan oleh orang-orang yang pernah cidera akibat latihan high impact. Mereka bisa berjalan di treadmill bawah air, atau melatih otot lengan, kaki, dan perut. Gerakan ini memang membakar lebih sedikit kalori dibandingkan dengan saat melakukan latihan secara normal, namun banyak orang yang jadi mampu berlatih lebih lama. Tekanan air memang membantu sirkulasi darah sehingga jantung tidak perlu bekerja terlalu keras.

3. Yoga
Kalori yang dibakar per setengah jam: 200*.

Kelas-kelas toga sudah semakin banyak ditawarkan, dari yang di pusat kebugaran terkenal hingga yang di ruko di perumahan. Di Amerika, lebih dari empat juta orang sudah mempraktikkan yoga. Olahraga yang berakar dari filosofi India kuno ini memperbaiki fleksibilitas, kekuatan otot, dan daya tahan. Gerakannya dilakukan dengan lambat (meskipun ada pula yang dinamis), dengan berfokus untuk melatih nafas dalam-dalam. Pose ini dapat diadaptasi menurut tingkat kebugaran pelakunya. Bila sudah menguasai, Anda mampu melakukan gerakan membentuk postur atau pose yang harus ditahan selama 20 menit. Pada saat itu, manfaatnya pun meningkat. Beberapa dokter menyarankan untuk berlatih yoga dalam kelas kecil karena posisi tertentu dapat menyebabkan cidera bila tidak dilakukan dengan benar.

4. Ballet
Kalori yang dibakar per setengah jam: 150 - 180*.

Tarian yang luwes dan gemulai ini merupakan cara yang baik untuk melatih peregangan dan menguatkan otot-otot yang jarang digunakan, serta memperbaiki fleksibilitas dan koordinasi. Sebagai bonus, postur tubuh Anda akan membaik. Sebab banyak dari gerakan ballet, seperti posisi pertama (berdiri tegak dengan tumit kaki menyatu, jari-jari kaki mengarah ke luar, lengan dilengkungkan ke depan tubuh), memaksa Anda untuk menyelaraskan tubuh.

5. Neuromuscular Integrative Action (NIA)
Kalori yang dibakar per setengah jam: 150 - 300.*

Latihan ini menggabungkan dance, ballet, tai-chi, yoga, dan bela diri. Anda harus melakukannya tanpa sepatu untuk mengikuti musik dan menirukan tariannya. Satu sesi latihan pasti akan membuat Anda berpeluh, namun tidak kehabisan nafas. Latihan ini, sayangnya, baru populer di Amerika dimana hanya ada 200 hingga 250 instrukturnya di seluruh negeri.
*) Kalori yang dibakar tergantung berat badan Anda, dan intensitas latihannya.

http://female.kompas.com/read/2011/02/07/13052650/5.Olahraga.Ringan.yang.Membakar.Banyak.Kalori

Trik Peroleh Kulit Sehat Bercahaya

Kulit sehat bercahaya adalah dambaan semua wanita. Karenanya, tak heran jika begitu banyak wanita yang rela menghabiskan banyak uang untuk memperoleh kulit yang mulus tanpa jerawat dan tanpa bercak. Padahal sebenarnya lewat cara sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari, kulit mulus bisa cepat diperoleh.

Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, B, C, dan K. Umumnya vitamin-vitamin tersebut berfungsi untuk menciptakan fondasi kulit yang sehat, memperbaiki jaringan kulit, dan sebagai ‘bodyguard’ dari paparan sinar matahari. Vitamin A umumnya terkandung di dalam semua buah dan sayuran. Vitamin B bisa diperoleh lewat oatmeal, telur, beras, dan pisang. Vitamin C ada di jeruk, paprika, anggur, kembang kol, dan sayuran berdaun hijau. Vitamin E bisa ditemukan di bayam atau minyak sayur. Sedangkan vitamin K tersembunyi di dalam sayuran berdaun hijau, produk dairy seperti susu dan keju, dan daging merah.

Selalu minum air putih dan jauhi minuman bersoda atau kafein. “Air putih adalah alat transportasi ideal yang akan membawa vitamin-vitamin tersebut ke seluruh jaringan tubuh,” urai dr. Nahla Shihab, dokter spesialis kulit dan kelamin pada ulang tahun Kiehl’s ke-160 di Jakarta.

Kenali jenis kulit yang Anda miliki. Apakah berminyak, kering, sensitif, atau kombinasi. “Mengetahui jenis kulit yang tepat akan membuat pemilihan jenis kosmetik untuk perawatan menjadi maksimal,” urai dr. Nahla lebih lanjut. Saat berbelanja kosmetik, perhatikan juga kandungan bahan yang ada di dalamnya, yaitu kosmetik harus mengandung bahan-bahan yang alami serta tidak ada campuran bahan kimianya seperti paraben yang disinyalir bisa memicu kanker. 

Sama seperti Anda, kulit pun perlu dimanja. Luangkan waktu sekali dalam satu minggu untuk membubuhkan masker di kulit wajah atau mengunjungi salon favorit untuk facial.
Jangan lupa juga untuk selalu menggunakan sun screen, sunglasses, topi, atau payung jika ingin beraktivitas di bawah teriknya sinar matahari.

http://kosmo.vivanews.com/news/read/251603-trik-peroleh-kulit-sehat-bercahaya

5 cara jitu bikin motor matic ngacir

Belakangan ini sepeda motor matik menjadi pilihan utama bagi para bikers dalam menemani aktifitas yang dijalani sehari-hari. Tapi terkadang performa yang diberikan oleh motor matik ini dianggap kurang bertenaga dibanding motor tipe sport.

Lantas bagaimana cara untuk meningkat performa motor matik tanpa mengeluarkan biaya yang banyak?

Berikut tips jitu yang diberikan Arif Bibiw, pemilik bengkel Satria Jaya Motor di Pisangan Lama, Jakarta Timur.

Pertama, penggantian roller merupakan hal paling utama untuk mendongkrak matik Anda. Karena itu dapat memberikan performa tarikan atas dan bawah yang cukup bertenaga. Misalnya pada Honda Vario, di mana biasa melakukan penggantian roller standard dengan roller 10gram dan 14gram.

Kedua, adanya penggantian fanbelt pada matik Anda, dengan ukuran yang lebih tebal dan keras. Penggantian fanbelt akan membuat Anda merasakan tarikan yang lebih responsif pada motor.

Ketiga, untuk sektor pengapian, disarankan juga untuk mengganti busi standard, dengan busi yang memberikan pengapian lebih sempurna, sehingga pembakaran di ruang mesin jelas lebih baik. Anda bisa melirik busi aftermarket seperti merek NGK,TDR, atau sekelas Splitfire dan Iridium Denso.

Keempat. sektor CDI juga memili peran vital. CDI standard bawaan pabrik memang sudah baik dalam menyalurkan arus listrik. Tapi kalau Anda ingin lebih mendongkrak performa matik, tidak ada salahnya melirik CDI aftermarket seperti BRT, Shindengen, ataupun CDI aftermarket lainnya.

Kelima, mengganti koil pada motor matik Anda. Koil aftermarket yang berada di pasaran seperti Kitaco, TDR atau BRT patut dicoba untuk memberikan percikan api yang lebih maksimal pada pengapian anda.

"Mendongkrak performa tenaga motor matik itu mudah, tidak perlu repot dan hanya membutuhkan biaya yang relatif tidak mahal. Dengan modal uang Rp 1 juta, kita sudah bisa mendapatkan performa yang siginifikan," ujar Bibiw

http://otomotif.vivanews.com/news/read/248828-5-cara-jitu-bikin-motor-matik-jadi--ngacir-

Kebugaran Ingin Perut Rata? Aerobik Saja!

Lemak di perut memang mengganggu. Selain tidak enak dilihat, jenis lemak ini memiliki akibat yang serius bagi kesehatan. Itulah sebabnya, banyak orang yang berlomba-lomba membasmi lemak perut demi mendapatkan tubuh sempurna. Namun, jenis olahraga apakah yang paling efektif guna mendapatkan perut rata sempurna?

Duke University Medical Center melakukan penelitian terhadap 196 orang berusia 18 sampai 70 tahun yang memiliki berat badan berlebih. Penelitian ini dilakukan untuk mencari tahu olahraga manakah yang tercepat mengurangi lemak yang tertimbun di dalam perut.

“Latihan daya tahan seperti angkat berat sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan dan massa tubuh tanpa lemak. Namun, khusus bagi yang overweight atau kelebihan berat badan dan ingin menghilangkan semua lemak di perut, aerobik merupakan pilihan terbaik. Latihan ini membakar lebih banyak kalori,” kata Cris Slentz, pengarang serta psikolog olahraga.

Studi yang dipublikasikan di American Journal of Psychology ini menemukan bahwa latihan aerobik membakar 67 persen kalori lebih banyak dibandingkan latihan daya tahan.  Selain itu, keuntungan lain yang diberikan oleh aerobik adalah mengurangi lemak visceral (lemak yang berfungsi melindungi organ vital di perut) dan lemak hati secara signifikan. Hal inilah yang tidak diberikan oleh latihan daya tahan.
Dalam penelitian Duke University juga ditemukan fakta, responden yang melakukan jalan kaki atau jogging sejauh 19 km setiap minggunya, berhasil mengurangi penumpukan lemak di bagian dalam perut (lemak visceral). Sementara itu, responden yang melakukan jogging sejauh 32 km setiap minggunya, tak hanya berhasil menghilangkan lemak di bagian dalam perut tapi juga lemak-lemak di permukaan perut atau lemak subcutaneous. Artinya, perut para responden benar-benar rata.

Sedangkan, responden yang tidak melakukan olahraga sama sekali, baru berhasil menghilangkan lemak di perut setelah 6 bulan. Plus lemak di bagian dalam perut justru bertambah hingga 9 persen. Jadi tak ada peluang bagi mereka untuk benar-benar menikmati perut yang rata.

Sebenarnya baik lemak visceral maupun subcutaneous adalah lemak-lemak perut yang tak hanya membuat tampilan kita kurang menarik tapi juga membuat organ-organ vital bekerja lebih keras. Khususnya lemak visceral yang memang mengambil posisi menempel di dinding perut yang sudah dapat dipastikan menekan organ-organ seperti hati yang kemudian membuat produksi hormon kita menjadi kacau.

Alhasil banyak penelitian menyimpulkan, lemak di perut berisiko untuk membuat kita terkena penyakit resistensi insulin atau diabetes, gangguan pembuluh darah atau gangguan jantung, sampai stroke.

http://female.kompas.com/read/2011/09/21/09322337/Ingin.Perut.Rata.Aerobik.Saja.

Cara Mudah Membersihkan Kotoran Telinga

Anda mungkin biasa menggunakan cotton bud untuk membersihkan kotoran telinga. Namun sebaiknya cotton bud hanya digunakan untuk membersihkan lipatan luar telinga.
"Anda perlu hati-hati agar tidak melakukan apa yang saya sebut 'cari dan hancurkan', karena Anda bisa saja tanpa sengaja malah mendorong kotoran masuk lebih jauh, atau Anda bisa merusak gendang telinga," ujar J. Randolph Schnitman, MD, otolaryngologist (dokter spesialis THT) di Beverly Hills, California. "Kotoran itu dihasilkan oleh lapisan saluran telinga, dan kalau jumlahnya normal sih, tidak masalah."

Cara lain untuk membersihkan telinga adalah dengan membiarkan air masuk ke telinga saat mandi, lalu miringkan kepala untuk membuang airnya, demikian saran Brett Levine, MD, spesialis THT di Torrance, California. Namun pastikan airnya hangat, karena air yang dingin atau terlalu panas bisa menyebabkan Anda mengalami vertigo.
Jika kotoran telinga Anda tergolong kering, bahkan keras, sebaiknya gunakan earwax remover. Bila digunakan dengan cara yang benar, alat ini akan membantu melunakkan kotoran sehingga lebih mudah dibersihkan. Anda juga dapat mencoba memiringkan kepala ke satu sisi saat mandi, dan memasukkan beberapa tetes mineral atau baby oil ke dalam telinga. Tunggu 1 atau 2 detik untuk melarutkan kotoran, lalu miringkan kepala ke sisi sebaliknya, sehingga kotoran keluar dari telinga.
Kalau semua cara ini tidak berhasil membuat kotoran keluar, Anda bisa mengunjungi dokter spesialis THT untuk membantu membersihkan kotoran telinga. Jangan kaget bila di dalam telinga Anda ternyata juga terdapat berbagai kotoran lain, seperti serpihan potongan rambut.
"Kadang-kadang kotoran telinga itu keras sekali, dan tetesan baby oil tidak bisa membuatnya lunak. Dokter THT bisa melihat apakah ia bisa menyedot, mengorek, atau meraih sesuatu yang tidak dapat membersihkan diri secara alami," tambah Dr Levine.
Di berbagai salon, Anda mungkin akan menemukan layanan ear candle atau ear cone, dimana ujung sebuah lilin berongga disulut api, sedangkan ujung satunya dimasukkan ke dalam telinga untuk membuang kotorannya. Namun, para dokter menyatakan bahwa cara ini sebenarnya tidak efektif.

"Bila ditinjau dari evaluasi Barat, terapi lilin ini terbukti sama sekali tidak efektif; tidak ada manfaatnya apa-apa," kata Dr Schnitman.
Selain tidak bermanfaat, cara ini juga bisa saja berbahaya. Menurut American Academy of Audiology, survei yang diadakan di Inggris menyebutkan bahwa para ahli THT dilaporkan pernah menangani cidera akibat terapi ear candle, seperti terbakar, saluran telinga menutup, gendang telinga berlubang, dan infeksi saluran telinga yang menyebabkan kehilangan pendengaran sementara.

http://female.kompas.com/read/2011/09/30/10221225/Cara.Mudah.Membersihkan.Kotoran.Telinga

Hidup sehat dengan emapt "O"

Kesehatan adalah sebuah nikmat yang paling utama. Tetapi nikmatnya sehat, baru bisa dirasakan ketika sakit. Banyak orang, karena masih muda, masih kuat sehingga tidak terlalu peduli tentang kesehatannya. Perilaku hidup tidak sehat menjadi kebiasaan dalam aktivitas keseharian.

Banyak orang menganggap bahwa perilaku hidup sehat itu hanya cocok untuk orang kaya. Bagi orang miskin tidak terlalu penting karena tidak ada biaya untuk berperilaku hidup sehat. Tahukah anda bahwa perilaku hidup sehat adalah sesuatu yang gratis? Fakta memang menunjukkan bahwa perilaku hidup tidak sehat kebanyakan dari kelompok ekonomi rendah. Perilaku merokok misalnya, didominasi oleh kelompok ekonomi menengah ke bawah.

Begitu mahalnya arti sebuah kesehatan, sehingga sepatutnya kita lebih menjaganya dengan berperilaku hidup sehat. Perilaku hidup sehat sebenarnya tidak mahal biayanya, bahkan terkadang dengan perilaku hidup sehat dapat menghemat pengeluaran rutin (rokok, minuman, dll). Hidup sehat tidak identik dengan makanan enak serba mahal yang hanya bisa dinikmati oleh orang kaya.

Perilaku hidup sehat siapapun dapat melakukannya. Di bawah ini disajikan tips hidup sehat dari Psychologymania. Tips hidup sehat tanpa biaya, murah dan mudah dipraktekkan dimana saja.

Hidup Sehat dengan Empat “O”

Olah Raga

Slogan yang populer “dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa dan pikiran yang sehat”. Olahraga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Naik tangga, berjalan ke kantor, mencuci pakaian sendiri dan lain-lain adalah olah raga yang bisa membuat badan lebih sehat. Olahraga yang rutin, akan membuat badan lebih bugar, dan lebih bersemangat menjalani hidup. Fisik yang sehat dan ideal, adalah sebuah investasi masa depan. Malas berolahraga, siapkan dana dari sekarang untuk biaya rumah sakit.

Olah Rasa (Emosi)

Manusia hidup bermasyarakat, sehingga dalam pergaulan, beribu dinamika yang akan ditemui. Sebanyak orang yang dikenal, sebanyak itupula kita harus mengolah rasa, karena kepribadian manusia itu unik, tidak ada yang sama satu sama lain. Ada yang menyenangkan, tetapi tidak sedikitpula yang menjengkelkan.

Bagaimana kita harus berhubungan dengan beribu kepribadian manusia? Pada dasarnya, semua manusia baik dalam pandangan subjektif seseorang. Orang marah, karena dia anggap itulah yang terbaik. Tergantung dari kita bagaimana kita memberikan respon. Tetapi percayalah, bahwa respon yang positif akan memberikan respon yang positif pula. Karena dalam rumus tingkahlaku, tidak berlaku hukum pengelompokan, positif atau negatif. Respon positif bisa saja direspon secara negatif atau sebaliknya. Tinggal anda pilih mau sehat, berikan respon yang positif untuk setiap masalah. Respon positif yang diberikan akan membantu membangun relasi dengan lain, juga akan mengurangi sikap negatif yang akan menguras energy dan waktu.

Olah Mental (Pikiran)

Olah mental adalah sebuah aktivitas mengolahragahkan pikiran. Bagaimana cara mengolah ragakan pikiran?

Manusia diciptakan dengan bekal otak, dan otak inipula yang membuat manusia lebih unggul. Otak diciptakan untuk berpikir. Menurut penelitian terbaru neuroscience, ternyata otak manusia berkembangan dan beregenerasi, sesuai dengan stimulasi yang diberikan pada otak. Semakin sering memberikan stimulus untuk berpikir, maka otak akan semakin berkembang, dan regenerasi akan cepat tergantikan.

Sungguh sayang, seseorang yang selalu mengistirahatkan otaknya, apalagi tidak menggunakannya. Kebiasaan aktivitas sehari-hari yang berulang, kadang mengesampingkan fungsi otak. Menurut teori evolusi, anggota tubuh yang jarang digunakan, akan mengalami degrasi, termasuk otak. Ini bisa dubuktikan dengan tingkat daya ingat seseorang yang masih aktif membaca dimasa tuanya dengan yang tidak. Yang masih aktif membaca, penyakit kepikunan lebih sedikit dialami oleh kelompok ini dari pada yang memang jarang menstimulasi otaknya.

Olah Makan

Mengatur makan, sebagian orang mungkin dianggap susah, karena terpaut ekonomi. Makanan enak dan mahal sebenarnya belum tentu sehat. Dulu kita mengenal slogan “empat sehat lima sempurna”, sekarang istilah ini tidak cocok lagi, diganti dengan slogan “makanan seimbang”. Yang dimaksud makanan seimbang adalah makanan yang seimbang kandungan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan zat-zat lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mendapatkan makanan ini, sebenarnya, menu setiap hari kita sudah mencukupi, tinggal diberikan variasi, sehingga kandungannya bisa bervariasi juga untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Olah makan juga termasuk pengaturan jadwal makan. Pola makan yang teratur akan memberikan penampilan fisik yang sehat dan ideal. Kegemukan adalah bukti bahwa seseorang tidak mempunyai pola makan yang baik. Sekali-kali mengistirahatkan system pencernaan akan berefek pada pengurangan penumpukan kolesterol dalam tubuh, yang merupakan kelebihan yang tidak sempat terbakar pada aktivitas keseharian.

Perilaku hidup sehat pada dasarnya murah, mudah dan praktis dilakukan dalam keseharian.

 

http://ureport.vivanews.com/news/read/251458-empat-cara-hidup-sehat 

SOFT DRINK TIDAK BAIK UNTUK KESEHATAN

Soft drink tentu saja bukan minuman yang diharamkan dan tidak memabukan karena tidak mengandung alkohol, namun ternyata minum soft drink tidak baik untuk kesehatan. Apa saja sebabnya?


1. Softdrink menguras air dalam tubuh. Pemrosesan gula tingkat tinggi dalam softdrinks memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh kita. Untuk mengganti air ini, orang harus minum 8-12 gelas air untuk setiap gelas yang diminum.

2. Softdrink tidak pernah meng-hilangkan rasa haus karena Softdrink bukanlah air yang diperlukan oleh tubuh.


3. Tingkat kandungan fosfat yang tinggi dalam softdrinks dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan penyakit jantung ( kekurangan magnesium), osteoporosis ( kekurangan kalsium ) dan banyak lagi. Sebagian besar vitamin tidak berfungsi di dalam tubuh tanpa adanya mineral.

4. Softdrink dapat membersihkan karat pada bumper mobil atau benda benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.

5. Jumlah gula yang tinggi dalam softdrinks menyebabkan pankreas memproduksi insulin dalam jumlah besar, yang mengakibatkan “benturan gula”, Kelebihan dan kekurangan gula dalam insulin dapat menyebabkan diabetes dan penyakit yang terkait dengan ketidakseimbangan dalam tubuh. Keadaan ini dapat mengganggu pertumbuhan anak sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan seumur hidup.

6. Softdrinks sangat mempengaruhi pencernaan. Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya metabolisme dalam tubuh bisa terhambat. Softdrink bila diminum bersamaan dengan kentang goreng akan membutuhkan waktu berminggu minggu untuk di cernakan.

7. Softdrink mengandung aspartame, yang di hubungkan dengan depresi, insomnia, penyakit saraf dan banyak penyakit lainnya. Di Amerika, FDA telah menerima lebih dad 10400 keluhan konsumen terhadap aspartame.

8. Softdrink: bersifat sangat asam, sehingga dapat menembus garis sambung pada kaleng alumunium dan dapat melumerkan kaleng tersebut bila disimpan terlalu lama. Pasien penderita alzheimer yang telah diotopsi semuanya memiliki kadar aluminium yang sangat tinggi dalam otaknya. Logam berat dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan syaraf dan penyakit lainnya.

9. Softdrink bersifat sangat asam, tubuh manusia secara alamiah memiliki pH 7,0. Softdrink memiliki pH 2,5, artinya anda memasukkan sesuatu yang ratusan ribu kali lebih asam ke dalam tubuh anda. Penyakit berkembang dalam lingkungan asam. Softdrink akan mengendapkan limbah asam dalam tubuh yang menumpuk dalam sendi dan di sekitar organ tubuh. Contohnya, pH tubuh penderita kanker atau randang sendi selalu rendah. Semakin parah penyakit seseorang, semakin rendah pH tubuhnya.

10. Jangan pernah berpikir untuk meneguk Softdrink saat anda terkena demam atau flu, Softdrink akan mempersulit tubuh melawan penyakit tersebut.

Maka mulai sekarang berhati-hatilah!

http://herusupanji.blogspot.com/p/kesehatan.html 

Bagaimana Merangsang Pertumbuhan Rambut

Semua orang pasti mencintai rambutnya, ada yang mengangap rambut adalah mahkota dan keindahan, rambut yang sehat dan kuat adalah dambaan banyak orang. Kebanyakan orang ingin punya rambut panjang lebat. Meskipun rambut tumbuh hanya satu inci setiap bulannya, pertumbuhan sangat tergantung pada berbagai faktor seperti genetika, kesehatan dan seberapa baik seseorang dalam mengurus rambutnya.  http://semasa-kitasehat.blogspot.com/2011/09/bagaimana-merangsang-pertumbuhan-rambut.html

Tidak ada cara untuk mendapatkan rambut tumbuh panjang dalam semalam, tetapi ada beberapa faktor yang dapat membantu rambut sehat. Orang yang mengalami kerontokan rambut sering mencari cara untuk meningkatkan ketebalan dan kesehatan rambut dengan mencari produk untuk membantu dalam merangsang pertumbuhan rambut. Disini saya akan memberikan beberapa metode sederhana untuk merangsang meningkatkan pertumbuhan rambut dan menghasilkan rambut yang sehat.

Makan makanan tertentu khususnya protein membantu menumbuhkan rambut dengan cepat, sementara makanan lain seperti lemak dapat memperlambat pertumbuhan rambut. Makanan seperti telur, yoghurt, almond, mete dan susu adalah sumber protein yang baik yang membatu pertumbuhan rambut. Vitamin A, B, C dan E dan mineral seng dan besi juga diperlukan untuk rambut dan terdapat dalam daging sapi, yoghurt, bayam, dan ikan.

Berolahragalah secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh termasuk kulit kepala. Peningkatan aliran darah berarti lebih banyak darah dan nutrisi yang dipasok ke folikel rambut.

Minumlah delapan gelas air sehari membantu untuk menjaga kulit dan rambut Anda sehat baik dan lebih indah. Minum cukup air mungkin tidak secara langsung menumbuhkan rambut lebih cepat, tetapi akan mencegah rambut Anda dari kerontokan.  

Cuci rambut secara teratur untuk menghilangkan kotoran, kotoran dapat merusak rambut Anda. Keramas dengan shampo kepercayaan Anda yang cocok dengan rambut Anda dan yang dapat membantu pertumbuhan rambut. Mencuci rambut jangan sembarangan, pijat kulit kepala Anda dengan benar supaya  rambut Anda dapat tumbuh dengan subur.

Menysisir rambut gunakanlah sisir yang halus, lembut dan tidak kasar, menyisir rambut sangat perlu untuk menyingkirkan debu, merapikan rambut yang kusut dan juga bersihkan sisir Anda secara teratur, sisir Anda jangan sampai terlalu kotor. Jika perlu gunakanlah minyak rambut yang mengadung minyak rosemary yang dapat menajaga kekuatan rambut.

Demikianlah sedikit tips sederhana ini dan semoga dapat membantu Anda dalam menjaga rambut yang sehat dan kuat.

3 Bahan alami yang ampuh dalam mengatasi jerawat

Banyak pria ataupun wanita memiliki jerawat, dan sejumlah besar yang paling banyak memiliki jerawat adalah para remaja. Ada banyak pilihan atau cara alami untuk perawatan jerawat, baik itu dari produk tertentu maupun dari makanan-makanan tertentu.

Para spesialis telah mempraktekkan pengobatan alternatif  yang berfokus pada hubungan antara makanan dan jerawat. Misalnya, kentang goreng dan keripik yang berminyak justru bukan penyebabkan timbulnya jerawat, sedangkan susu, gula, kafein atau buah dan sayuran yang bersifat asam justru dapat menimbulkan jerawat.

Dan berikut ini adalah obat alami yang ampuh menurut saya dalam mengatasi jerawat

1. Tanaman yang sangat berguna adalah minyak pohon teh. Minyak pohon teh merupakan antibakteri alami yang membuat kulit sehat, memilki sifat penyembuh luka, meremajakan kulit. Dan minyak pohon sangat membantu secara signifikan dalam mengatasi jerawat maupun dalam menghilangkan bekas luka jerawat. Dan jangan menggunakan minyak pohon teh jika memiliki jerawat rosacea, karena bukan meyembuhkan tapi memperparah kodisi penyakit.

2. Bawang Putih mampu meredakan jerawat. Makanan satu ini bahkan terbukti bisa menyembuhkan jerawat yang parah sekali pun. Dan dalam proses pembuatan menjadi obat jerawat, haluskan bawang putih dan kemudian di oleskan kebagian wajah yang berjerawat dan kemudian diamkan selama 10 menit dan lalu bilas. selanjutnya konsumsilah 1 atau 2 bawang putih mentah perhari, tujuannya adalah memurnikan aliran darah.

3. Suplemen seng juga sangat ampuh dalam mengatasi jerawat, memperbaiki luka bekas jerawat, maupun mengurangi peradangan.  Mengkonsumsi  50 mg seng, 3 kali sehari besamaan dengan makanan dapat mengurangi efek samping, termasuk rasa tidak enak di mulut dan mual. Dan Anda juga bisa menggunakan seng yang dalam bentuk tablet atau kapsul. Dan dianjurkan untuk menggunakan dosis 50 mg sehari selama sebulan hingga melihat adanya perbaikan. Selanjutnya kurangi dosis menjadi 25 mg. 

Itulah beberapa obat alami yang ampuh menurut saya. Tapi tetap dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter agar Anda lebih terjaga dalam merawat kulit wajah Anda dari jerawat yang mengganggu. Demikian semoga bermanfaat.

http://semasa-kitasehat.blogspot.com/2011/09/3-bahan-alami-yang-ampuh-dalam.html 

Menurunkan Berat Badan Dengan Teh

Teh dapat digunakan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan juga membantu memerangi pilek, tetapi juga sangat efektif dan membantu untuk proses penurunan berat badan, ada berbagai macam teh di dunia ini dan semua kaya akan manfaatnya masing-masing seperti teh hitam, putih, hijau, teh oolong. Tips berikut akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan teh.

Teh bisa menjadi pengganti kopi pagi Anda, dengan minum teh hitam, teh hitam adalah teh yang prosesnya telah teroksidasi. Teh hitam mendetoksifikasi tubuh karena kaya dalam antitoxins dikenal sebagai flavonoid yang dapat membakar lemak. Di sisi lain, kopi membawa lebih banyak racun ke tubuh dan hanya sedikit yang dapat membantu untuk tubuh Anda.

Dan teh lain yang dapat membantu adalah teh hijau cobalah minum minimal satu cangkir teh hijau setiap hari. Teh bisa diminum dalam keadaan dingin atau panas. Teh hijau diketahui efektif membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

 
Teh oolong telah dilaporkan dapat menurunkan berat badan secara maksimal. Teh ini terbuat dari daun teh yang ditemukan di Cina. Teh jenis ini sering diiklankan sebagai metode penurunan berat badan alami. Teh olong sendiri di ambil dari nama orang cina yang menemukan teh ini yaitu Wu Loong atau Oolong.

Teh putih juga sangat bermanfaat dan bisa diminum dalam keadaan panas atau dingin. Dan memiliki sifat dalam penurunan berat badan yang kuat. Hal ini juga menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Teh putih mengandung banyak antioksidan.

Itulah sedikit dari manfat teh tidak hanya dapat membantu meningkatkan kesehatan, tetapi juga dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan dengan lebih baik. Dan tentu di anjurkan juga untuk melakukan olahraga-olahraga ringan dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

 

http://semasa-kitasehat.blogspot.com/2011/09/menurunkan-berat-badan-dengan-teh.html 

Pentingnya Salad Hijau dalam Diet Anda

Salad hijau merupakan sumber vitamin, mineral dan serat, tetapi orang-orang pada umumnya tidak memasukkan salad dalam diet mereka. Hal ini karena mereka tidak menyadari manfaat yang mereka dapat dari salad. Arugula, selada, sayuran romaine dan lainnya, bersama dengan wortel, bawang merah, bit yang Anda tambahkan dalam salad khas Anda, memiliki nilai gizi yang besar dan beberapa manfaat bagi kesehatan.

Manfaat salad hijau bagi kesehatan tergantung pada bahan di dalamnya. Hampir semua bahan salad melakukan keajaiban bagi tubuh Anda, kecuali saus lemak tinggi. Bila Anda menambahkan saus yang tinggi lemak untuk salad Anda, Anda mungkin memuaskan selera Anda, namun Anda juga akhirnya merugikan kesehatan Anda.

Apa yang bisa salad berikan untuk Anda?

Salad umumnya mengandung bahan-bahan yang menyediakan nutrisi berikut:

* Besi

* Asam folat

* Kalium

* Magnesium

* Beta-karoten

* Vitamin C

* Vitamin K

Bagaimana Nutrisi Membantu Anda?

Hanya mengetahui mineral dan vitamin yang mengandung salad tidak cukup, untuk memahami pentingnya salad hijau, Anda harus tahu bagaimana nutrisi menguntungkan Anda.

Besi

* Fungsi utamanya adalah pembentukan hemoglobin.

* Membantu mengobati insomnia.

* Meningkatkan imunitas.

* Membantu dalam memberikan suplai oksigen yang cukup ke otak dan otot.

Asam Folat

* Membantu dalam menjaga kesehatan mental yang baik.

* Membantu mencegah spina bifida.

* Dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan hyperhomocysteinemia.

Kalium

* Diperlukan untuk jantung dan kesehatan ginjal.

* Membantu dalam mempertahankan tekanan darah optimal.

* Membantu dalam pertumbuhan otot.

* Berperan penting dalam pencegahan stroke.

Magnesium

* Membantu dalam pencegahan serangan jantung.

* Dapat digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi.

* Menyediakan bantuan untuk sakit dada.

* Memiliki peran utama dalam pengobatan fibromyalgia.

Beta-karoten

* Dapat membantu mencegah penyakit jantung.

* Membantu dalam meminimalkan kadar kolesterol.

* Baik untuk mata dan kulit (bila dikonversi menjadi vitamin A).

Vitamin C

* Dapat membantu mencegah penuaan dini.

* Membantu dalam pengobatan asma.

* Dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

* Membantu dalam pengobatan infeksi tenggorokan.

* Membantu dalam memerangi flu biasa.

Vitamin K

* Mengatur pembekuan darah.

* Membantu dalam mengurangi nyeri haid.

* Dapat digunakan untuk mengobati osteoporosis.

* Membantu dalam mengatur kadar gula dalam darah.

Salad hijau membantu Anda menurunkan berat badan! Ya, memang benar, di samping keuntungan gizi yang tak terhitung banyaknya, makan salad hijau (rendah lemak) sebelum Anda makan dapat membantu  mengurangi berat badan. Bagaimana ini terjadi? Sederhana sekali, ketika Anda mengkonsumsi salad sebelum makan, Anda cenderung makan lebih sedikit setelah itu, salad telah mengurangi rasa lapar Anda. Salad membuat Anda merasa lebih kenyang, karena salad hijau kaya serat. Salad juga rendah kalori. Jadi, mengkonsumsi salad sebelum makan, akan membuat Anda mengurangi asupan kalori dari makanan Anda. Jika Anda mengkonsusmi salad setiap hari, sebelum setiap makan,  Anda akan mengurangi berat badan lambat laun tapi pasti.

Hampir kebanyakan orang yang makan salad tidak menyadari bahwa, hampir semua salad di hotel, memiliki lemak dan kalori yang tersembunyi di dalamnya. Mempercantik tampilan salad adalah suatu kesalahan  karena  justru menambahkan kalori ekstra. Bila Anda menambahkan lemak tinggi untuk riasan  salad hijau Anda maka salad itu tidak lagi menyehatkan dan mengkonsumsi itu hanya akan  menambahkan beberapa kilogram untuk tubuh Anda. Jadi, selalu hindari salad dengan penambahan lemak serendah apapun!

Itulah manfaat salad hijau seperti yang sering dikemukanan oleh para ahli. Percayalah bahwa pentingnya salad hijau tidak bisa diangap remeh. Jadi, kita harus memahami manfaat salad hijau. Buatlah salad menjadi bagian dari diet harian Anda, dan nikmati keuntungan hidup sehat!

http://herusupanji.blogspot.com/2011/09/pentingnya-salad-hijau-dalam-diet-anda.html

tahukah kamu 10 Alasan Binatang Menyerang Manusia

Inilah 10 alasan kenapa hewan bisa menyerang manusia dengan ganas bahkan sampai memakan korban.

10. Digoda

Alasan ini ditempatkan di posisi 10 karena serangan mereka dapat anda hindari. Jika anda mencoba menggoda binatang, anda seakan memberikan mereka peluang untuk menyerang, apalagi saat mereka merasa terpojok.


9. Dibangunkan saat tidur

Binatang yang tergolong pemarah cenderung paling mudah menyerang, terutama saat mereka merasa terganggu dari tidurnya.


8. Diganggu saat makan

Bagi mereka, menemukan makanan bagaikan peristiwa spesial sebab di alam liar, untuk mendapatkan makanan adalah hal yang tidak mudah. Maka, saat sedang menyantap makanan, mereka tidak akan memberikan kesempatan kepada siapapun untuk menganggunya, termasuk anda.


7. Kehilangan pasangan

Kehilangan pasangan, baik betina atau jantan, dapat mempengaruhi sisi emosional binatang. Mereka akan mudah emosi dan menganggap semua hal di hadapannya sebagai saingan.


6. Lapar

Binatang tidak menyerang manusia. Namun, saat mereka sedang kecewa karena tidak mendapatkan makanan, kemungkinan itu bisa berubah, terutama jika populasi mangsanya menipis.

Mereka akan mengejar apapun di depan matanya dan menjadikannya mangsa. Tak terkecuali serangan itu ditujukan kepada manusia ketika manusia sudah merambah ke habitatnya.

Namun terkadang, binatang akan menggigit hanya untuk melihat apakah anda dapat dimakan atau tidak.


5. Kaget atau ketakutan

Jika binatang merasa terkejut atau tiba-tiba merasa ketakutan, insting pertama yang keluar adalah menerkam. Reaksi ini merupakan reflek yang terjadi terhadap sesuatu yang datang tanpa mereka duga.


4. Melindungi daerah kekuasaannya

Semua binatang memiliki daerah kekuasaan sendiri, terutama bagi jenis binatang pemangsa, sebab kawasan itu adalah tempat mereka tinggal dan mencari makan. Mereka tidak segan-segan mengeluarkan gigi dan kukunya untuk mempertahankan daerah kekuasaan dari ancaman pihak lain.


3. Tua, Sakit atau terluka

Dalam kondisi ini, jika mereka menyerang pasti ada alasan yang kuat di belakangnya. Biasanya itu terjadi saat mereka berusaha untuk mendapatkan makanan dengan mudah.


2. Melindungi anaknya

Peraturan ini paling mudah anda ingat. Jangan mencoba mengganggunya saat sang betina sedang bersama anaknya, terutama jika anaknya itu baru lahir. Ia akan menjaga anaknya sekuat tenaga dari gangguan siapapun, terutama dari mereka yang berusaha untuk mengambilnya.


1. Merasa terancam

Setiap binatang memiliki rasa takut. Jika mereka sudah merasa ketakutan, entah apapun itu alasannya, secara otomatis mereka akan berusaha bertahan, meski ia harus menyerang terlebih dahulu agar ia dapat keluar dari situasi yang membahayakan.

Meskipun anda mencoba berlari, binatang tersebut akan mengejar, menggigit, atau melakukan apapun terhadap anda.

Jadi, alasan yang tepat untuk menghindari serangan binatang, terutama bagi binatang di alam liar adalah menjaga jarak dan tidak berusaha untuk mengambilnya sebagai binatang peliharaan.kaskus.us